在这季节交替的时候

(资料图片)

不少朋友出现了口干舌燥的情况

而且喝很多水也不见好转

不少圈友说这属于“秋燥”

可以通过一些养生方法来缓解

具体该怎么操作呢？

王蕾

中国中医科学院广安门医院

呼吸科 主任医师

想要缓解秋季咽干，就要通过养阴润燥的方法让身体的阴虚情况得到改善，也就是滋生津液来润燥。

但这个津液不是喝水就能补充的，即便喝了很多水，但进入身体后没有及时转化成津液，也很难缓解咽干，这时我们需要提高身体转化和滋生津液的能力。

划重点

01

推荐穴位：承浆穴

位置：在面部，颏唇沟的正中凹陷处，也就是唇的正下方可以摸到的凹陷处。

按摩穴位有助于唾液分泌，经常按摩可以生津养阴、润燥，当我们把唾液缓缓咽下去后，就可以有效缓解咽干。

小帖士：这个方法，就是中医养生里很有名的“吞津法”。您可以顺时针按摩承浆穴，每天按两次，每次按20圈。

划重点

02

推荐代茶饮：桑麦罗汉饮

除按摩穴位可增强身体生发津液的能力外

科学补水也非常重要

这个水可不是白开水，而是一款代茶饮

它甚至可以代替咱们的日常饮水

每天饮用

可以起到预防、缓解咽干的作用

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推荐代茶饮：桑麦罗汉饮

食材：桑叶三克、麦冬五克、三分之一个罗汉果，这三个食材搭配在一起有助于缓解秋燥所引起的咽干、咽哑、咽痒。

做法：把食材放到水壶中，加水后反复煎煮，可以作为一天的饮水量。

来源：cctv生活圈

编辑：龚乐

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